21 enero 2017

Deporte y alcohol: atento a las consecuencias



EL UNIVERSAL

El alcohol es perjudicial para cualquier actividad física (salvo para dar botes en la pista de la discoteca) y, como dice la nutricionista de Koa, Anabel Fernández, causa estragos en tu figura. “Nunca serán iguales las calorías de una tarta de salmón con aguacate que las de una bebida alcohólica, que sólo aporta calorías vacías. Y aunque tengas la suerte de no engordar, lo notarás en la piel y el pelo”, afirma. Pero, por si no fuera poco, aquí tienes otras cuatro consecuencias a tener en cuenta:

Recuperación más lenta

Un entrenamiento duro vacía las reservas de glucógeno (carbohidratos almacenados en hígado y músculos) y exige reparar el tejido muscular. Beber alcohol justo después, paraliza el proceso de recuperación y si el consumo es elevado, desplaza los carbohidratos, dejando tu despensa un 50% más baja de lo normal. “Según un estudio publicado en www.plos.org, la síntesis neta de proteínas musculares se ve afectada negativamente por la ingesta masiva de alcohol, por lo que tus músculos se recuperarán mucho peor”. Fernández recomienda beber o toma un snack que contenga proteínas y carbohidratos.

Interrupción del sueño

El exceso de alcohol también echa a perder tu recuperación muscular y rendimiento. En un estudio realizado a 93 hombres y mujeres, los científicos averiguaron que reducía la duración del sueño y aumentaba el insomnio (sobre todo en la segunda mitad de la noche), particularmente en las mujeres, cuyo tiempo de sueño se redujo en más de 30 minutos durante toda la noche. Aunque parece que estas bebidas inducen al sueño, en realidad disminuyen su actividad reparadora, según un estudio publicado en Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Rebosante de grasas

El cuerpo prioriza metabolizar antes el alcohol que las grasas y los hidratos. Y por si esto fuera poco, el alcohol descompone aminoácidos y los almacena en forma de grasas. El proceso es todavía más pronunciado en muslos y glúteos, donde, encima, se pierde músculo. También hace que aumenten los niveles de cortisol (hormona del estrés), que favorece aún más los depósitos de grasa. “Estas bebidas aportan casi tantas calorías como las grasas y suelen contener azúcar, sin olvidarnos de las calorías del picoteo con el que solemos acompañarlas”, dice Fernández.

Menos agua y nutrientes

El alcohol irrita las paredes del estómago, lo que puede reducir la capacidad de absorción de nutrientes (por eso tienes a tripa revuelta después de unas cuantas copas), según el doctor Brian R. Christie, sin olvidar que favorece las ganas de orinar. Por cada gramo de etanol que ingieres, eliminas 10 ml de orina (unos 280 ml por dos cervezas). “No sólo te deshaces de agua, también de electrolitos, que tu cuerpo necesita para funcionar”, señala Fernández. Ten en cuenta que sólo un 2% de deshidratación ya afecta a tu rendimiento.



EL ALCOHOL ACTIVA LAS NEURONAS DEL HAMBRE

Beber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos y los estudios modernos confirman que el alcohol favorece el hambre. Ahora, un grupo de científicos descubrió en ratones el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre, reseñó EFE.

Un artículo que publicó Nature Communications establece ese vínculo en un estudio realizado con ratones, el cual puede ayudar a entender porqué el consumo de alcohol lleva a la sobre ingesta de alimentos.

Beber alcohol se asocia al consumo excesivo de comida, pero las causas subyacentes no están claras pues esa sustancia tiene muchas calorías y la ingesta de calorías normalmente suprime las señales de apetito del cerebro, según un estudio del Instituto Francis Crick, de la University College y del King's College, todos ellos de Londres (Inglaterra).

El grupo de expertos, dirigido por Denis Burdakov, identificó los mecanismos neuronales que generan este comportamiento en ratones y demostraron que los componentes fundamentales de los circuitos de la alimentación en el cerebro, ubicados en el hipotálamo, también son activados por el alcohol.

Además, descubrieron que la actividad de las neuronas Agrp del hipotálamo es esencial en la sobre ingesta de alimentos inducida por el etanol, uno de los componentes del alcohol, en ausencia de factores sociales que puedan inducir a comer en exceso.

Para el estudio, los científicos suministraron a los ratones 180 mililitros de alcohol durante tres días, lo que condujo a un "significativo" incremento de la ingesta de comida en comparación con los roedores del grupo de control a los que se les administró alcohol.

Los autores descubrieron que las neuronas Agrp que estimulan el hambre, las cuales forman parte del circuito de alimentación en el cerebro de los ratones, también se veían activadas por el alcohol y si se eliminaba la actividad de esas neuronas, también eliminaba la sobre ingesta de alimentos provocada por esa sustancia.


Santa Cruz tendrá escuela de triatlón para niños

El triatlón es una de las disciplinas que más ha crecido tanto a nivel mundial como también en Bolivia. Por eso es que las competencias de esta disciplina se han extendido por todo el país y al mismo tiempo han generado grandes fanáticos y adeptos. Siguiendo esta corriente, el club Medley se convierte en todo un pionero en el país al generar una de las primeras escuelas de triatlón para niños del país. Un gran emprendimiento con una meta final, tener representantes olímpicos surgidos de esta escuelita.

Una jornada a puro deporte. Esta tarde desde las 14:00, en el Condominio Colinas del Urubó, se llevará a cabo el Festival Deportivo del Club Medley, como final de la colonia deportiva de verano que tuvieron los niños durante este mes.

Pero también será la oportunidad para el inicio de la escuela de triatlón para los niños.

"Será una gran oportunidad para generar un emprendimiento que busca darle mayor actividad física a los niños. Tenemos como objetivo iniciar en febrero y esperamos contar con varios niños en nuestros cursos", indicó Orlando Valdés, un experimentado preparador físico que tendrá a cargo esta nueva escuela y en la que tratará de acercar a los niños a esta disciplina.

Las virtudes de los niños en el triatlón. "La principal meta es que los niños puedan conocer esta actividad, al mismo tiempo que puedan mejorar sus capacidades físicas", indica el profesional de origen cubano.

Dado que los niños hacen natación, ciclismo y corrida, adquieren distintas capacidades. Como primera medida el triatlón pone activo todo el cuerpo, al mismo tiempo genera mejorar en capacidad aeróbicas y anaeróbicas. También forma la determinación y disciplina en los infantes.

"Esta escuela surgió porque hemos visto que varias personas no terminan las competencias de triatlón, el nivel debe mejorar desde los niños. Y siempre con una meta olímpica", indica Jorge Plaza, propietario del Club Medley.

Plaza finaliza también con la visión que tiene esta nueva escuela.

"Debemos relacionarnos con experimentados que hayan ido a los Juegos Olímpicos, para que puedan hablarles a los chicos y demostrarles que es posible", finalizó el propietario de un club que crece.

Orlando Valdés Sanchez
Preparador físico

Ciudad natal:
La Habana -Cuba
Estudios:
Licenciado en Cultura Física y Deporte.
Trayectoria:
Entrenador principal del equipo juvenil de triatlón de Cuba por 6 años.
Cargo:
Director de la escuela de triatlón del club Medley.

Problemas a la vista, predios "están en litigio"



Los terrenos en los que se proyecta construir la torre de llegada y la infraestructura complementaria para el canotaje, remo, esquí náutico, aguas abiertas y triatlón, para los Juegos Suramericanos Cochabamba 2018, en la Angostura, presentaron algunas dificultades legales, ayer, tras la inspección realizada por Joao Tomasini, presidente de la Confederación Brasileña de Canotaje (Cbca) y Fabio Ramírez, gerente técnico de la Odesur.

Óscar Claros, presidente de la federación boliviana de remo, explicó al #1 que esas tierras, colindantes con la carretera al Valle Alto, son "prácticamente del Estado porque están dentro el embalse de la laguna Angostura"; sin embargo, resaltó que todo ese sector pertenece a la jurisdicción de Tolata.

Por tanto, señaló que si el Estado quiere hacer una construcción, debe tener un título saneado. "Al ser del Estado, seguro tiene que seguir un conducto regular donde interviene la Gobernación", acotó.

Este conflicto salió a la luz ayer, cuando Tomasini y Ramírez preguntaron sobre el cronograma de trabajo de la construcción, para saber cuándo comenzarían y concluirían las obras.

Fue entonces cuando Herbert Soria, encargado de seguimiento y evaluación, tomó la palabra y dijo que el principal problema para no avanzar en el tema del proyecto "es que ese sector está en litigio".

"Estamos desarrollando los aspectos teóricos. A la espera de poder definir el lugar final de emplazamiento, porque si no tenemos el terreno físico, no se puede hacer proyecto. Como infraestructura, estamos amarrados a tener el predio", aseveró.

Estas palabras inquietaron a los delegados internacionales, quienes se mostraron algo preocupados por este inconveniente.

"Si es allá, si no es allá. ¿Dónde será?, si allí hay terrenos que están en problemas… ¿Cuándo arrancan con la construcción? Es práctico, por si llegamos en tres meses y seguimos en lo mismo", exclamó Ramírez. Por su parte, Tomasini añadió: "¿Cuándo es la fecha máxima para empezar la construcción, cuándo tiene que estar listo, cuánto tiempo de construcción…? Nosotros tenemos que saber el cronograma de obras. Con eso me dejaste un poco perplejo", comentó.

En tanto, José Luis Zelada, quien al parecer no conocía sobre este inconveniente, se comprometió ante Ramírez y Tomasini a solucionar cualquier problema de aspecto legal. "Si va a haber problemas, garantizamos que se va a solucionar, no nos ponemos trabar en eso. Tenemos que hablar de la organización para el deporte, el resto lo vamos a ver paralelamente; si hay problema vamos a poder solucionarlo", señaló.

Entretanto, Soria habló sobre un plan B, en caso de que los problemas legales continúen, empero el mismo fue desechado al instante por Tomasini porque implicaba emplazar la torre de llegada donde debe estar el "foto finish", 600 metros más hacia el sur. Además, estaban obligados a hacer un dragado de agua, hecho que Ramírez definió como complicado.

"Nos interesa ver el estado legal de los terrenos, es lo mismo que pasó con la Villa (Sudamericana), donde todavía subsisten algunos (problemas). Hay que socializarlos y hay que ser conscientes que está pasando", comentó. Luego, pidió a Zelada una reunión con el representante de Tolata para conversar de este tema.

De manera extraoficial, se conoce que en este terreno, cuya dimensión se desconoce, una persona intentó hacer una construcción ilegal hace 20 años.

Los encargados todavía no tienen el costo estimado de la construcción en la Angostura.

Legado

Tomasini pidió que la torre de llegada, hangares y graderías sean infraestructura fija y no montable, para que los Juegos de 2018 dejen algo como legado para el deporte y para los bolivianos.



INSPECCIÓN EN CLIZA

Tras la inspección realizada ayer al coliseo de Cliza, destinado para el taekwondo, en los Juegos Suramericanos Cochabamba 2018, Alejandro Mancilla, representante de la federación boliviana de este deporte, informó que sólo existen un par de observaciones antes de ser avalada por la Unión Panamericana.

"El escenario deportivo reúne las condiciones, pero si habilitan otras áreas de calentamiento, salas antidoping, vestuarios: damas y varones. Si eso queda garantizado, en tres meses estará listo. La Unión Panamericana va a aprobar este escenario", indicó. Luego, comentó que también sostuvo reuniones con el Comité Organizador de los Juegos (Codesur) para elaborar el borrador del manual técnico. En el que se considera número de participantes, árbitros y oros aspectos correspondientes a la competencia.



CRONOGRAMA

Joao Tomasini, presidente de la Confederación Brasileña de Canotaje, sugirió al Comité Organizador de los Juegos Suramericanos Cochabamba 2108, que dentro el cronograma del evento, primero se dispute la competencia de remo y al menos dos días después, recién la de canotaje. Explicó que se deben desmontar algunos instrumentos. Hecho que demora al menos un día y medio.

"En los Jugos Olímpicos de Río 2016, una empresa tardó día y medio para desmontar", contó.

Los delegados del Codesur tomaron debida nota de esta recomendación en el cronograma inicial que realizaron.



NACIONAL, EN MAYO

Pedro Buendía, vicepresidente de la federación boliviana de canotaje, anunció que el próximo mes de mayo se realizará un nacional, coincidentemente en las mismas fechas que se realizarán los Juegos Suramericanos 2018, para que los delegados internacionales puedan hacer una evaluación previa en competencia.

Joao Tomasini, comentó que en esta ocasión verán el tema del viento y también aprovecharán para hacer un curso de jueces. Por su parte, Óscar Claros, de la federación de remo, aseguró que en mayo no existen vientos en el sector de la Angostura y que "es una tacita de leche".

20 enero 2017

Cinco competencias nacionales de karate se disputarán este año

La Federación Boliviana de Karate (FBK), dio a conocer a todas las asociaciones departamentales, que en esta gestión 2017, se disputarán cinco torneos nacionales.

El presidente de la Asociación Departamental de Karate Oruro, Marcelo Taborga, indicó que los deportistas orureños se enfocarán en participar en dos de esos certámenes. En este caso en Infantil y Juvenil-Mayores, ya que los mismos llegan a ser puntuables para clasificar a competencias internacionales.

"Generalmente los campeonatos donde vamos a clasificar para participar de torneos a nivel internacional son en el campeonato Infantil y Juvenil-Mayores que siempre se realiza en vacaciones invernales y en agosto", indicó.

El primer nacional será el Infantil en Cochabamba, seguidamente el campeonato Juvenil-Mayores en Potosí, luego el nacional de Ichigeki en Sucre, seguidamente el nacional denominado Copa Bolivia en Tarija y concluyendo la gestión el campeonato nacional intermunicipal en la categoría Open en Sucre, las fechas aún no están definidas.

"Recién nos ha llegado el calendario de la Federación Boliviana de Karate, en los próximos días nos vamos a reunir con Colette Flores (presidenta de la municipal) para estructurar el calendario de esta gestión a nivel local", dijo.

DEPARTAMENTAL

El primer campeonato que se realizará a nivel departamental en Oruro, será el Interclubes el cual está programado para la última semana de enero. "Se tiene planificado que el torneo Interclubes será realizado en las categorías Infantil hasta los 13 años de edad".

Quispe seguirá representando a Bolivia



Buenas noticias para el atletismo tarijeño y nacional, se confirmó que la atleta Valeria Quispe, seguirá compitiendo en nombre de nuestra patria.

“El apoyo esta cero veremos de conseguir mediante personas, amigos y familiares, ella va seguir representando a Tarija, además estamos viendo la formar de que ella viaje a Perú, Chile y Argentina las pruebas de salto largo y triple, los objetivos de ella son Los Juegos Bolivarianos y Los Odesur 2018,”, explicó el entrenador Rene Pecho.

Inician obras del estadio de atletismo para los Juegos



Con una inversión de 46,5 millones de bolivianos, la Alcaldía de Cercado inició ayer la construcción del estadio de atletismo en el complejo Petrolero, con miras a los XI Juegos Suramericanos Cochabamba 2018.

La constructora Avicons S.R.L., empresa que se adjudicó la obra, ayer inició oficialmente sus trabajos, aunque ya realizó labores previas con la instalación de las faenas y campamentos, hace dos semanas.

"Queremos que se convierta en la mejor infraestructura a nivel latinoamericano, porque incluso será la primera pista cubierta de atletismo en Sudamérica, eso nos tiene que hacer sentir orgullosos", dijo el burgomaestre, José María Leyes.

El estadio tendrá dos pistas atléticas, una de 200 metros que será totalmente cubierta o "indoor", y la iluminación necesaria para uso nocturno, que permitirá desarrollar competencias durante todo el año.

La segunda pista es "outdoor", o descubierta, de 400 metros, y es reglamentaria. Ahí se desarrollarán las pruebas oficiales.

También se contará con fosas de saltos y de lanzamiento. Además de toda la infraestructura complementaria, como los camerinos, baños, oficinas, salas VIP, cabinas de prensa, cabinas para los jueces, además de toda la tecnología necesaria para hacer transmisiones en directo.

El estadio tendrá un aforo de 2.500 en graderías permanentes, pero además puede tener a otros 2.500 espectadores más con graderías desmontables.

La obra inició ayer y tiene un plazo de entrega de 12 meses, por lo que el compromiso de la Alcaldía es entregar el proyecto terminado en enero de 2018, para su respectivo equipamiento.

Entre tanto, el responsable de la constructora Avicons, Jhonny Villarroel, explicó que "se iniciará fundamentalmente con los cimientos del área edificada, después se irán acoplando otros grupos de trabajo para ir haciendo en paralelo muchas otras actividades que contempla el proyecto".

Centro del atletismo

Cochabamba podría ser sede de campeonatos Panamericanos e incluso Iberoamericanos. Éste fue el compromiso del presidente de la Confederación Sudamericana de Atletismo (Consudatle), Roberto Gesta de Melo, tras conocer el proyecto del estadio de atletismo en la zona sur de la ciudad.

"Esta infraestructura servirá para otros campeonatos, como Panamericanos e Iberoamericanos, porque acá encontraremos todas las condiciones necesarias para realizar eventos importantes", aseguró Gesta de Melo.

El dirigente llegó por invitación del Comité Organizador de los Juegos (Codesur) para hacer una evaluación a todo lo concerniente a su disciplina. "Tengo la seguridad de que haremos un evento extraordinario. Me siento muy feliz, especialmente por el atletismo, me alegra que se le dé la importancia necesaria a la disciplina, será una herencia para la juventud de Bolivia.

Ciertamente, Cochabamba tendrá un gran sudamericano que quedará en la historia, no tengo dudas", dijo.



BREVES

Tenis, con pocas observaciones

Edmundo Rodríguez, delegado técnico de la Confederación Suramericana de Tenis, se fue satisfecho tras la visita al Comité Organizador de los Juegos 2018 (Codesur).

Tras las reuniones técnicas que sostuvo con la organización de los Juegos, aseguró que se hicieron mínimas observaciones y se pidieron pocos cambios, como por ejemplo la duración del evento de cinco a seis días, porque con ocho canchas se requiere mayor holgura para la competencia, sobre todo teniendo en cuenta posibles temporales, algo normal en el Chapare.

En cuanto a la infraestructura que se construirá en Villa Tunari, dijo que espera se cumplan los plazos de entrega.

Atletas serán perjudicados

Existe preocupación en los atletas cochabambinos, sobre todo en aquellos que requieren de una pista atlética para su preparación, porque después de medio año quedarán sin escenario donde entrenar.

Pese a las malas condiciones en las que está la pista del estadio Félix Capriles, sirve para los entrenamientos de los atletas, pero ésta será cambiada posiblemente después de medio año y como el nuevo estadio de atletismo será concluido en enero de 2018, los deportistas vallunos quedarán sin un espacio donde ejercitarse.

Aunque los atletas son felices con que finalmente se renueve la pista del Capriles, lamentan que no se tomaran las previsiones para su preparación.

Convivirá con el fútbol

El estadio de atletismo que se construirá en el Complejo Petrolero convivirá con el fútbol, aunque su prioridad será el deporte base.

En medio de la pista de 400 metros se tendrá un campo de fútbol, que además servirá para el desarrollo de las especialidades de lanzamiento e impulsión.

Pero este escenario, cuando no exista competencia de atletismo, continuará funcionando con una cancha de fútbol, porque tendrá arcos desmontables.

En el complejo petrolero se tiene previsto, además, contar con dos canchas polifuncionales en la parte noreste del escenario deportivo. Hasta el año pasado en ese sector funcionaban dos campos para la práctica del fútbol de salón y el baloncesto.


Sucre volverá a recibir un torneo de Bádminton

La Federación Boliviana de Bádminton elaboró su calendario de competencias para esta gestión y Sucre fue elegida como sede del II Campeonato Nacional, previsto para el segundo trimestre.

De esta forma, la Capital volverá a acoger un certamen nacional de esta disciplina de reciente incursión en el país, tal como sucedió el año pasado.

El primer evento de los cinco programados se desarrollará en Cochabamba, en marzo.